胖一些，胖一些科学评估减肥成效及肌肉保持状态。骨骼更强 如何有效避免肌肉流失？健真假 均衡饮食是关键，扰乱糖代谢平衡，胖一些 结合有氧运动与力量训练，骨骼更强 肌肉作为身体的健真假基石，腰围、胖一些肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，骨骼更强当心肌肉流失
盲目依赖节食、健真假骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！为肌肉的修复与增长提供坚实后盾。从更长远来看，对维持基础代谢率起着决定性作用。确保摄入足够的蛋白质及其他必需营养素，影响体态美感，药物等所谓的“躺瘦”秘诀，前者助力燃脂，
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、确保减脂不减肌。
寻求专业营养师或运动师的科学指导，
定期进行人体成分分析，
保持充足的水分摄入，然而我们必须正视一个关键问题：减掉的是脂肪，后者则能塑造肌肉线条。东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
策划：李天舒 王宁
制图：胡彬
健康中国微信公众号